Aloitin aktiivisuuden, palautumisen ja suorituskyvyn mittaamisen Polarin V800 urheilukellon avustuksella vuonna 2016. Asuin Turussa, tein töitä Ura Basketille eli pyöräilin Kaarinaan & takaisin toisinaan parikin kertaa päivässä. Harjoittelin vapaa-ajalla tavoitteena rikkoa omia ennätyksiä voimaharjoittelun saralla. Tuli tunne etten palaudu, lisäksi kiinnosti se miten paljon päivässä kulutan energiaa. Nopeasti kävikin ilmi että kulutus ja energiansaanti eivät olleet millään tavalla linjassa. Aloin rytmittää syömistä eri tavalla, seurata dataa ja kuunnella omaa kehoa.
Paikkakunta, työnantaja ja oma harjoitusrytmi sekä tavoitteet ovat vuosien varrella muuttuneet mutta päivittäinen mittaaminen on säilynyt osana elämää. 2018 vuoden marraskuussa päivitin Polarin vanhan V800 mallin uuteen Vantage V -kelloon ja joku hetki myöhemmin aloitin Oura sormuksen käyttämisen urheilukellon rinnalla vertailun vuoksi.
Urheilukellon ja sormuksen tarjoama data päivän aikana kulutettujen kaloreiden & “käveltyjen askelten” suhteen on lähes aina melkein sama. Heittoa on n. 0-200kcal ja 0-300 askelta. Salilla treenatessa en pidä sormusta kädessä vaan päivitän Ouran ohjelmiston kautta urheilukellon mittaaman datan manuaalisesti sisään.
Suurimmat erot näiden uusien parhaiden kavereiden välillä tulevatkin unen mittaamisessa ja siinä minkälaista palautetta laitteet ns. antavat. Unen mittaamisessa Oura on selkeästi tarkempi ja osaa kertoa enemmän eri vaiheista & ajasta.
Aiemmassa Polarin urheilukellossa (V800) oli “Recovery status” -ominaisuus joka kertoi rasittuneisuudesta harjoittelun & aktiivisuuden perusteella. Nykyisessä Vantage V -mallissa on tällä hetkellä tarjolla vain “Cardio load” joka perustuu käsittääkseni suoritettujen harjoitusten sykkeisiin. Vantage V -mallin kellon ohjelmisto ei ole vielä ns. valmis eli Polar julkaisi laitteen hieman keskeneräisenä joten ominaisuuksia on tullut lisää päivitysten mukana. Kaipaan eniten tuota recovery status -ominaisuutta, nykyinen harjoittelu on pääosin pk-alueen salitreeniä joten cardio loadilla en tee oikeastaan mitään.
Siinä missä Polarin järjestelmä ei kerro minulle käytännössä mitään tällä hetkellä siitä mitä minäkin päivänä kannattaisi tehdä ajatellen edellisten päivien rasitusta ja unta tekee Oura poikkeuksen. Aamulla kun lataan sormuksesta datan puhelimen ohjelmistoon tulee välittömästi palaute siitä mitä päivän aikana kannattaisi tehdä. Tekemisellä tässä tarkoitan sitä onko hyvä päivä treenata vai ottaa ihan iisisti. Mitä pidempään sormus on ollut käytössä sitä enemmän “osuvia” ovat aamuisin olleet omat henkilökohtaiset tuntemukset ja Ouran tarjoamat ehdotukset.
Olen suositellut molempia tuotteita niistä kysyville. Urheilukelloa pääosin kestävyysurheilua harrastaville ja sormusta niille joiden ei tarvitse tietää suorituksen aikaisia sykkeitä mutta kaipaavat sitäkin enemmän tietoa unesta sekä ohjeita rasituksen & levon tasapainoon. Polarin kellosta täytyy tähän myös jakaa muutama ns. varoituksen sana. Sykkeen mittaaminen ranteesta toiminee parhaiten tasavauhtisissa suorituksissa kuten juoksu, hiihto tms. vastaava jossa kello pysyy ns. paikallaan. Suosittelen kellon kaveriksi esim. Polarin H10-sykevyötä jos sen käyttäminen on mahdollista. Joillain käyttäjillä on ilmennyt ongelmia myös GPS:n toiminnassa tai tarkkuudessa, näitä väitteitä en pysty allekirjoittamaan.
Mikko Rönkä 